Kunt u de slaap niet vatten?
Drink een beker warme melk. De calcium in de melk heeft een rustige werking op het centraal zenuwstelsel. En het aminozuur tryptofaan in de melk maakt slaperig.
Houdt u niet van melk? Eet dan een banaan. Deze vrucht bevat namelijk ook tryptofaan.
Probeer ook eens een theelepel honing voor het slapen gaan.
Nou die melk die werkt niet bij mij dus ik neem meestal Melatonine. Dat werkt prima bij mij. Ik slaap heerlijk met Melatonine.