Afvallen in een week

5 KILO Afvallen in eeen week. 5 Of zelfs 10 KILO afvallen in een week. Geen probleem met dit nieuwe dieet.

NOT!!

Een paar kilo Afvallen is niet iets wat je in 1 week moet willen. Wat de verschillende dieeten met shakes of repen of wat dan ook mogen beloven, veel afvallen in een korte tijd is gewoon ontzettend slecht voor je. Niet aan beginnen dus.

Snel afvallen of op een gezonde manier afvallen?

We hebben weinig geduld meer tegenwoordig. We willen alles snel,snel,snel. Maar als je op een gezonde manier wilt afvallen kan dit niet heel snel. Misschien als je echt heel veel overgewicht hebt en begint met gezonder te eten en meer te bewegen kun je in het begin wel snel afvallen. Maar dit is eerder een uitzondering dan een regel.
Als je op een realistische gezonde manier wilt afvallen zal dit geleidelijk moeten gebeuren. De kilo’s zijn er in het algemeen ook niet in een week bijgekomen dus probeer ze ook niet in 1 week kwijt te raken.

Realistisch afvallen

Stel jezelf een realistisch doel. Dus niet 5 kilo of meer in een week maar bijvoorbeeld 1 tot 2,5 kilo per maand.

Niet iedereen is gelijk. Ben je echt veel te zwaar dan kun je iedere maand wel wat meer afvallen dan iemand die maar 5 kilo hoeft af te vallen.

1 kilo per maand is prima voor iemand die 5 kilo af wil vallen. Wil je flink wat kilo’s afvallen kun je dit rustig over bijvoorbeeld 12 maanden uitsmeren. Snel uithongeren en afvallen is niet de manier. Je levensstijl aanpassen en vanzelf langzaam naar een gezond gewicht toe groeien dat moet het doel zijn.

Succes!