Hoe kom ik zo snel mogelijk van mijn (bier)buik af?
sit-ups?
In tegenstelling tot wat veel mensen denken krijg je geen platte buik door het doen van sit-ups. Wel krijg je grote en sterke buikspieren door het doen van sit-ups, maar om echt het buikvet weg te krijgen zul je zoveel mogelijk vet moeten verbranden. Dus geen sit-ups maar hardlopen, fietsen, touwtje springen, roeien en zwemmen.
Cardio training dus!
Begin rustig aan wanneer u niet gewend bent om aan cardio training te doen. Het verbranden van uw buikvet is niet iets wat in een maandje zal lukken. U zal wel verbetering zien maar verwacht geen wonderen in een paar weken. Zorg voor een goed cardio schema waarin u rustig kunt beginnen en blessures kunt voorkomen.
